Haltungsprobleme und Verspannungen im Nacken
Hallo Leute, ich brauche echt euren Rat! Ich habe mich letztens auf einem Foto von der Seite gesehen und mich total erschrocken – die Schultern hängen nach vorne, der Kopf ist weit vorne, ich sehe aus wie ein totaler Schluck Wasser in der Kurve. Durch diese Fehlhaltung habe ich ständig Spannungskopfschmerzen und extrem harte Muskeln im Nacken, abends ist dort alles wie versteinert. Eine Freundin macht Pilates und meinte, ihre Haltung hätte sich dadurch in wenigen Monaten komplett verbessert. Könnt ihr mir ein gutes Studio empfehlen, am besten mit Gerätetraining? Eine genaue Korrektur durch den Trainer ist mir super wichtig, damit die Ausrichtung stimmt und ich zu Hause nicht alles noch schlimmer mache. Bitte keine riesigen Gruppenkurse mit 20 Leuten, da achtet ja doch niemand auf einen.
Luciana, hör mal auf wegen dem Gewicht rumzuheulen ich habe mich nach drei Jahren nur zu Hause rumsitzen selbst in einen wabbeligen Pudding ohne jegliche Muskelspannung verwandelt. Mein Gewicht war 78kg! Der Blick in den Spiegel war zum Kotzen und die Idee in eine Schickimicki-Bude zu rennen hat mir Panik gemacht weil dort alle so durchtrainiert und perfekt aussehen. Für den soften Einstieg war der Pilates Online Kurs für die Schweiz für mich genial weil man daheim in der alten Jogginghose trainiert und einen keine Sau anglotzt. Der Körper ist straffer die Haltung gerade und ich habe wieder Bock mich zu bewegen statt nur auf dem Sofa zu sitzen. Was blockiert dich gerade es anzupacken?